【少年野球】大谷翔平に学ぶ！夢を叶える目標設定術

「うちの子、才能ないのかな…」
「どうすれば、もっとやる気を出してくれるんだろう？」

少年野球に励む息子を持つお父さんなら、一度はそう思ったことがあるのではないでしょうか？

「二刀流」で世界を熱狂させている大谷翔平選手。彼の活躍を見るたびに、

「どうして大谷選手は、あんなにすごいんだろう？」
「うちの子にも、大谷選手みたいに夢を叶えてほしい！」

そう願う気持ち、すごくよく分かります。

この記事では、野球未経験のお父さんでも大丈夫！ 大谷翔平選手の成功の秘訣を徹底分析し、目標設定、努力、感謝という３つのキーワードを中心に、お子さんが夢を叶えるためのヒントを分かりやすく解説していきます。

野球を通じて、お子さんの成長を応援したいお父さん、必見です！

１．夢を叶える地図！目標設定のヒミツ

「目標設定」って、なんだか難しそう… そう思っていませんか？

でも大丈夫！ 大谷選手も実践していた、目標を明確にするためのツールを使えば、誰でも簡単に目標設定ができるんです。

1-1. 大谷選手も使ってた！「マンダラート」って何？

大谷選手が高校生の時に使っていた「マンダラート」という目標達成ツールを知っていますか？

これは、目標を達成するために必要な要素を整理し、視覚化するための魔法のシートなんです。

項目	説明
マンダラートとは	9×9のマスの中に、中心に大きな目標、周りの8マスにそれを達成するための要素を書き出す方法。さらに周りのマスを埋めて、具体的な行動に落とし込む！
大谷選手の実践	高校時代に「ドラフト1位指名8球団」という目標を掲げ、体づくり、変化球、メンタルなど、必要な要素を書き出し、具体的な行動計画を立てた！
メリット	夢を細分化することで、今何をすべきか明確になる！ 視覚的に整理することで、モチベーションを高く維持できる！
活用例	野球だけでなく、勉強、習い事、友達関係など、どんな目標にも使える！ 例えば、「テストで100点取る」という目標なら、必要な要素（予習、復習、集中力、睡眠など）を書き出し、具体的な行動計画（毎日30分予習、寝る前に復習など）を立てる！

1-2. 夢を叶えるマンダラート作成講座！

さあ、実際にマンダラートを作ってみましょう！

ステップ１： 真ん中のマスに、一番大きな夢を書こう！

例えば、「プロ野球選手になる！」、「サッカー選手になる！」、「ケーキ屋さんになる！」など、お子さんが本当に叶えたい夢を書きましょう。

ステップ２： 周りの８マスに、夢を叶えるために必要な要素を書こう！

例えば、プロ野球選手なら、「体力」、「技術」、「精神力」、「戦略」、「チームワーク」、「健康管理」、「情報収集」、「運」など、夢を叶えるために必要な要素を書き出します。

ステップ３： さらに周りのマスに、要素を達成するための具体的な行動を書こう！

例えば、「体力」を向上させるためには、「毎日ランニングをする」、「筋トレをする」、「バランスの取れた食事をする」など、具体的な行動を書き出します。

ステップ４： 完成したマンダラートを毎日見て、意識を高めよう！

毎日マンダラートを見ることで、目標を意識し、モチベーションを高く保つことができます。また、定期的に見直して、行動計画を修正することも大切です。

ポイント： マンダラートは、親子で一緒に作成するのがおすすめです。お子さんの夢を共有し、一緒に考えることで、親子の絆も深まります。

1-3. 目標設定のコツ：SMARTの法則

目標を立てる時に意識したいのが「SMARTの法則」です。

項目	説明
Specific	具体的に：誰が、何を、いつ、どこで、どのように、なぜ？を明確に！
Measurable	測定可能に：目標達成度合いを数値で測れるように！
Achievable	達成可能に：頑張れば達成できる現実的な目標に！
Relevant	関連性：大きな目標と関連付け、意味のある目標に！
Time-bound	期限：いつまでに達成するか、具体的な期限を設定！

例えば、「もっと野球が上手くなる」という目標を立てるなら、「3ヶ月後の試合で、ヒットを3本打つ！」のように、SMARTの法則に沿って具体的にすることで、目標達成の可能性がグッと高まります。

ポイント： 目標は、お子さんと一緒に話し合って決めることが大切です。お子さんの意見を聞きながら、現実的で達成可能な目標を設定しましょう。

２．努力は裏切らない！成長のヒミツ

「目標を立てても、なかなか努力が続かない…」

そんな悩み、ありますよね。

大谷選手も、才能だけで成功したわけではありません。日々の努力の積み重ねが、彼の成功を支えているのです。

2-1. 大谷選手の努力：小さな積み重ねが、大きな夢を叶える！

大谷選手は、「毎日同じことをするのは、やっぱり大変ですけど、目標があるから頑張れる」「小さなことを積み重ねることが、とんでもないところへ行くただひとつの道」と言っています。

項目	説明
努力の種類	技術練習、体力トレーニング、メンタルトレーニング、食事管理、睡眠、学習など、多岐にわたる！
継続の秘訣	明確な目標を持つこと、努力を楽しむこと、習慣化すること、仲間と励まし合うこと！
努力の成果	技術向上、体力向上、精神力向上、自信、自己成長、夢の実現！
大谷選手の名言	「毎日同じことをするのは、やっぱり大変ですけど、目標があるから頑張れる」「小さなことを積み重ねることが、とんでもないところへ行くただひとつの道」

2-2. 努力を習慣にする魔法の呪文

「努力は大切って分かってるけど、なかなか続かない…」 そんな時は、以下の魔法の呪文を唱えてみましょう！

• 「まずは５分だけ！」： どんなことでも、最初の５分が一番大変。まずは５分だけやってみよう！
• 「ご褒美作戦！」： 目標を達成したら、自分にご褒美をあげよう！
• 「仲間と一緒なら怖くない！」： 友達や家族と一緒に目標に取り組もう！
• 「成長記録をつける！」： 努力の成果を記録して、成長を実感しよう！
• 「完璧主義は卒業！」： 最初から完璧を目指さず、少しずつレベルアップしよう！

ポイント： 努力を習慣にするためには、小さな成功体験を積み重ねることが大切です。最初から高い目標を設定するのではなく、少しずつレベルアップしていくようにしましょう。

2-3. 困難を乗り越えるための３つのステップ

夢を追いかける過程では、必ず困難に直面します。そんな時は、以下の３つのステップを思い出してください。

ステップ１： 困難を受け入れる！ 困難は成長のチャンス！

ステップ２： 原因を分析する！ なぜうまくいかなかったのか？

ステップ３： 解決策を見つける！ どうすれば乗り越えられるか？

ポイント： 困難に直面した時は、一人で悩まずに、周りの人に相談してみましょう。監督やコーチ、チームメイト、家族など、誰でも構いません。相談することで、新たな視点が見つかり、解決策が見つかるかもしれません。

３．感謝の気持ちを大切に！心の成長のヒミツ

大谷選手は、常に感謝の気持ちを忘れず、周囲の人々への敬意を払っています。

感謝の気持ちを持つことは、心の成長に繋がり、より大きな力を発揮できる原動力になるのです。

3-1. 大谷選手の感謝：成功の源は、周りの支え！

項目	説明
感謝の対象	家族、チームメイト、監督、コーチ、ファン、友人、先生、地域の人々、自然、そして、才能を与えてくれた神様！
感謝の表現方法	言葉で伝える、手紙を書く、プレゼントを贈る、行動で示す、感謝の気持ちを持つ！
感謝の効果	幸福感の向上、人間関係の改善、自己肯定感の向上、モチベーションの向上、心の成長！
大谷選手のエピソード	MVP受賞スピーチでの感謝の言葉、被災地への寄付、小学校へのグローブ寄贈など、行動で感謝の気持ちを示している！

3-2. 感謝の気持ちを育む３つの習慣

感謝の気持ちは、意識することで育むことができます。以下の３つの習慣を実践してみましょう！

• 「ありがとう」を口に出す！： 感謝の気持ちを言葉で伝えることは、とても大切です。
• 感謝日記をつける！： 毎日感謝したことを３つ書き出すことで、感謝の気持ちを意識できます。
• 人の良いところを見つける！： 人の良いところを見つけることで、感謝の気持ちが生まれます。

ポイント： 感謝の気持ちを育むためには、日常の小さなことに目を向けることが大切です。例えば、ご飯を作ってくれるお母さん、送り迎えをしてくれるお父さん、いつも応援してくれる友達など、周りの人への感謝の気持ちを忘れずにいましょう。

3-3. 感謝の連鎖を広げよう！

感謝の気持ちは、連鎖します。あなたが感謝することで、相手も幸せな気持ちになり、また誰かに感謝するかもしれません。感謝の連鎖を広げて、世界を幸せにしましょう！

４．夢を叶えるために、今日からできること！

さあ、今日からあなたも、大谷選手のように、夢を叶えるための行動を始めましょう！

4-1. 夢を語ろう！

まずは、お子さんの夢をじっくり聞いてみましょう。夢を語ることで、目標が明確になり、モチベーションも高まります。

4-2. 夢を叶えるための計画を立てよう！

マンダラートを使って、夢を叶えるための計画を立てましょう。計画を立てることで、具体的な行動が見えてきます。

4-3. 小さなことから始めよう！

計画を立てたら、まずは小さなことから始めましょう。小さな成功体験を積み重ねることで、自信がつき、継続する力も身につきます。

4-4. 仲間と協力しよう！

夢を叶えるためには、仲間の協力が不可欠です。友達や家族と協力して、夢に向かって進みましょう。

4-5. 困難に立ち向かおう！

夢を叶える過程では、必ず困難に直面します。困難を乗り越えることで、成長することができます。

4-6. 感謝の気持ちを忘れずに！

常に感謝の気持ちを忘れずに、周りの人々への敬意を払いましょう。感謝することで、より大きな力を発揮できます。

５．まとめ：夢を叶える力は、君の中にある！

大谷翔平選手の成功の秘訣は、目標設定、努力、感謝という３つの習慣にありました。これらの習慣は、誰でも実践できるものです。

さあ、今日からあなたも、大谷選手のように、夢を叶えるための習慣を身につけましょう！ 夢を叶える力は、必ず君の中にある！

表：大谷翔平選手に学ぶ成功の習慣

習慣	説明	実践方法
目標設定	夢を具体的に描き、計画を立てる！	マンダラートを作成する、SMARTの法則を活用する！
努力	コツコツと努力を積み重ねる！	毎日継続する、習慣化する、困難を乗り越える！
感謝	周囲への感謝を忘れずに！	「ありがとう」を口に出す、感謝日記をつける、人の良いところを見つける！

この記事が、お子さんの夢を応援する一助となれば幸いです。 頑張れ、未来のスターたち！