少年野球の声かけ革命！長嶋茂雄に学ぶポジティブ変換術で子供を伸ばす

週末のグラウンド。
大事な場面で、息子がゴロをトンネルしてしまった。
あるいは、チャンスで三振をして、肩を落としてベンチに帰ってきた。

そんな時、あなたはどんな言葉をかけていますか？

「ドンマイ！気にすんな！」
「次、頑張ろうぜ！」

一見、優しくて正しい励ましのように聞こえます。
しかし、実はその「ドンマイ」こそが、子供の心をさらに萎縮させ、次のミスを誘発する「呪いの言葉」になっている可能性があるとしたら……どう思いますか？

「えっ、励ましちゃいけないの？」
「じゃあ、未経験の俺に一体何が言えるんだよ……」

そう不安に思う必要はありません。
技術的なアドバイスができない野球未経験パパだからこそ、できることがあります。
いえ、未経験パパにしかできない最強の役割があるのです。

それが、「子供の脳を『成功モード』に書き換えるメンタルコーチ」になること。

そのお手本となるのが、日本野球界における永遠のミスター、長嶋茂雄氏です。
そして、つい先日（2026年1月25日）、かつての盟友である堀内恒夫氏が語った言葉に、そのヒントが隠されていました。

この記事では、最新のトレンドニュースとスポーツ心理学を融合させ、今日から使える「魔法のポジティブ変換術」を徹底解説します。
これを読めば、あなたの何気ない一言が、子供の「折れない心」と「爆発的な成長」を引き出すトリガーに変わるはずです。

さあ、今日からあなたも「家庭の長嶋茂雄」になって、子供と一緒に野球ライフを最高に楽しみましょう！

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音声で解説！長嶋流ポジティブ思考の極意

※AI生成による音声コンテンツにて、発音や読み方に違和感ございますが、ご了承ねがいます。

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「ドンマイ！」が実は呪いの言葉？少年野球における声かけの落とし穴

私たち親は、子供が失敗して落ち込んでいる姿を見ると、反射的に「守ってあげたい」「励ましてあげたい」と思います。
その愛情から出る言葉の代表格が「ドンマイ（Don’t Mind）」でしょう。
昭和の時代から、スポーツの現場では魔法の呪文のように使われてきました。

しかし、令和のスポーツ心理学において、この言葉は少し扱いが難しい存在になっています。
なぜなら、人間の脳の仕組み上、「否定命令」は逆効果になりやすいからです。

親の「良かれと思って」が子供を萎縮させるメカニズム

想像してみてください。
あなたが今、誰かにこう言われたとします。

「ピンクの象を想像しないでください」

……どうでしょう？
一瞬、頭の中に「ピンクの象」が浮かんでしまいませんでしたか？

人間の脳は、「～しない」という否定語を理解する前に、まずその対象となるイメージ（この場合はピンクの象）を処理してしまいます。
そして、そのイメージを打ち消すという作業を後から行うのです。

これを少年野球の現場に置き換えてみましょう。
エラーをして落ち込んでいる子供に「エラーを気にするな（ドンマイ）」と言うこと。
これは、子供の脳内で以下のような処理を引き起こします。

1. 親から「エラー」という単語を聞く。
2. 脳がさっきの「トンネルした映像」や「恥ずかしい感情」を鮮明に再生してしまう。
3. その後に「気にするな」と命令されるが、すでに再生されたネガティブなイメージは消えない。
4. 結果、「僕はエラーをしたんだ」「またエラーしたらどうしよう」という不安が強化される。

つまり、「ドンマイ」と言えば言うほど、子供は「失敗した事実」にロックオンしてしまうのです。
良かれと思ってかけた言葉が、実は子供の傷口に塩を塗り、記憶に定着させてしまっている。
これが、多くの親が陥っている「励ましの落とし穴」です。

「失敗」にフォーカスする言葉 vs 「次」にフォーカスする言葉

では、どうすればいいのでしょうか？
答えはシンプルです。
「過去（失敗）」ではなく、「未来（次の行動）」にフォーカスさせる言葉を選べばいいのです。

先ほどの「ピンクの象」の例で言えば、「ピンクの象を想像しないで」と言う代わりに、「青い空を想像してごらん」と言えばいいのです。
そうすれば、脳は自然とピンクの象を手放し、青い空のイメージで満たされます。

野球も同じです。
「エラーを気にするな」ではなく、「次はゴロが来たら思い切って前に出よう！」と言う。
あるいは、「三振するなよ」ではなく、「バットを振れば何かが起きるぞ！」と言う。

• Negative Focus: ミスをしないように意識させる（脳はミスをイメージする）
• Positive Focus: 成功した姿や、やるべき行動を意識させる（脳は成功をイメージする）

このわずかな「言葉の選び方（フォーカス）」の違いが、子供のパフォーマンスに天と地ほどの差を生みます。
特に、経験が浅く技術に自信がない子供ほど、親の言葉をそのままイメージとして受け取ります。
未経験パパであるあなたが発する言葉は、子供にとって「予言」のような力を持っているのです。

脳は「否定命令」を理解できない？心理学が教えるNGワード

もう少し深く、日常会話に潜む「NGワード」を見てみましょう。
私たちは無意識に、子供の安全を守ろうとして「否定命令」を使いがちです。

• 「高いところから飛び降りないで！」
• 「コップの水をこぼさないで！」
• 「よそ見しないで！」

これらは全て、脳に「飛び降りる」「こぼす」「よそ見する」というイメージを植え付けています。
少年野球でも同様です。

• 「ボール球を振るな！」→（ボール球に手が出るイメージ）
• 「ヘッドアップするな！」→（頭が上がるイメージ）
• 「高めに浮くな！」→（ボールが高く浮くイメージ）

もしあなたが、ピッチャーをしている息子に「フォアボール出すなよ！」と叫んだ直後、ストレートのフォアボールを出した経験があるなら、それはあなたの声かけが原因かもしれません。
あなたの言葉が、息子の脳に「フォアボール」という強烈なイメージを送り込んでしまったのです。

心理学者のアルバート・バンデューラが提唱した「自己効力感（セルフ・エフィカシー）」の理論でも、「言語的説得」は自信を高める重要な要素の一つとされています。
しかし、それは「君ならできる」「成功する」というポジティブな説得であって、「失敗しないように」というネガティブな説得ではありません。

未経験パパは技術指導ができません。
「肘が下がってるぞ」とか「トップの位置が遅い」なんてことは言えません。
でも、だからこそチャンスなのです。
技術的なノイズを入れず、純粋に「ポジティブなイメージ」だけを子供に注入できる。
それこそが、最強のメンタルコーチであるあなたの役割なのです。

ニュースで話題！堀内恒夫氏が語る「長嶋茂雄流プラス思考」の真髄

さて、ここで少し視点を変えて、プロ野球のレジェンドの話をしましょう。
「ポジティブ思考」と言われて、日本人が真っ先に思い浮かべる人物といえば、やはり長嶋茂雄氏（ミスター・プロ野球）ではないでしょうか。

その長嶋氏の凄さを裏付ける興味深いニュースが、つい先日飛び込んできました。
2026年1月25日、富山市で行われた少年野球指導者向けの講演会での出来事です。

富山での講演で明かされた「過去を振り返らない」思考法

元読売ジャイアンツのエースであり監督も務めた堀内恒夫氏が、約300人の指導者や保護者を前に講演を行いました。
その中で堀内氏は、現役時代の長嶋茂雄氏のエピソードを交えながら、指導における「プラス思考」の重要性を熱く語りました。

堀内氏はこう証言しています。

「長嶋さんは、どんなにチャンスで凡退しても、タイムリーエラーをしても、ベンチに帰ってきた時にはもう忘れているんです。『しまった』と下を向くことがない。常に『よし、次はどう打つか』『次はどう守るか』と、未来のことしか考えていないんです」

これは、単なる「楽天家」というレベルを超えています。
「過去（失敗した事実）を瞬時に切り捨て、未来（次の成功）だけにリソースを全振りする」という、究極のメンタルコントロール技術です。

凡人は、失敗すると「なぜ失敗したんだろう」「あそこでバットを出さなければよかった」と過去を分析し、反省します。
もちろん反省は大切ですが、試合中、特に少年野球の子供たちにとって、過度な反省は「恐怖心」へと変わります。
「またやっちゃったらどうしよう」という恐怖が、体を硬くし、視野を狭め、次のミスを呼ぶのです。

堀内氏の言葉は、私たち親にこう問いかけています。
「あなたのお子さんがエラーをした時、あなた自身が『過去』に囚われていませんか？」
「あーあ、やっちゃった」と溜め息をついたり、「なんで捕れなかったの！」と責めたり。
親が過去を見ている限り、子供は未来を向くことができません。

根拠なんてなくていい！「俺は天才だ」と思わせる暗示力

長嶋茂雄氏には、もう一つ有名な逸話があります。
スランプに陥った時でも、鏡に向かって「俺は天才だ！お前なら打てる！」と言い聞かせていたという話です。

普通に考えれば、「打てていない」という事実があるのに「天才だ」というのは矛盾しています。
まさに「根拠のない自信」です。
しかし、この「根拠のなさ」こそがポイントなのです。

もし自信を持つのに「打率3割打っているから」とか「練習でホームランを打ったから」という「根拠」が必要だとしたら、未経験の子供たちは一生自信を持てません。
なぜなら、彼らはまだ下手で、成功体験が少ないからです。
根拠を探しても、見つかるのは「昨日の素振りで空振りした」とか「キャッチボールで暴投した」という失敗の事実ばかりでしょう。

だからこそ、親が先に「根拠のない自信」を与えてあげる必要があります。
「お前は天才だ！」「パパには見える、お前がヒットを打つ姿が！」
そこには、過去のデータも技術的な裏付けも必要ありません。
ただひたすらに、親が子供の未来を信じ切ることで、子供の中に「もしかして、僕はいけるのかも？」という小さな火が灯るのです。

堀内氏は講演でこうも語ったといいます。

「指導者が暗い顔をしていたら、子供たちは野球を楽しめない。長嶋さんのように太陽のような明るさで、子供たちを照らしてあげてください」

これは指導者だけでなく、私たちパパにもそのまま当てはまる言葉です。

指導者も求めている？ベンチを救う「太陽のような」親の存在

少年野球の現場、特に試合中はピリピリしがちです。
監督の怒号が飛ぶこともあるでしょう。
子供たちは委縮し、ベンチはお通夜のような雰囲気になることもあります。

そんな時、技術指導には口を出せない「未経験パパ」の出番です。
ベンチ裏や応援席から、長嶋さんのように底抜けに明るく、ポジティブな言葉を投げかけ続けるのです。

「OK OK！動きは良かったよ！」
「切り替えよう！次は飛んでこい！」

監督が「技術的なミス」を指摘する役割なら、親は「心のエネルギー」を充填する役割です。
この役割分担ができているチームは強いです。
逆に、監督も親も一緒になってミスを責め立てるチームは、子供の逃げ場がなくなり、やがて野球を嫌いになってしまいます。

堀内氏が伝えたかったのは、技術論ではなく、この「大人の在り方」だったのではないでしょうか。
親である私たちがまず、長嶋茂雄になりきる。
「失敗？何それ？おいしいの？」くらいの図太いプラス思考を持つこと。
それが、技術指導よりもはるかに価値のある、子供へのプレゼントになるのです。

【実践編】明日から使える！ネガティブ言葉→ポジティブ変換リスト

「理屈はわかったけど、実際にどう言えばいいの？」
「とっさの時に、つい『コラ！』って言っちゃうんだよね…」

わかります。長年の癖を変えるのは簡単ではありません。
そこで、明日からの練習や試合ですぐに使える「長嶋流・ポジティブ変換リスト」を作成しました。
このリストをスマホに保存するか、プリントアウトしてポケットに入れておいてください。
感情的になりそうな時、このリストを見るだけで冷静になれるはずです。

シチュエーション1：試合中のミス（エラー・暴投）編

子供が一番パニックになっている瞬間です。
ここで「落ち着け」と言うのは逆効果（パニックを意識させるため）。
次の具体的なアクションや、攻撃的なマインドセットに誘導します。

よく言っちゃうNGワード（Before）	長嶋流・魔法の変換ワード（After）	効果・意図
「ドンマイ！気にするな！」	「OK！次は全部こっちに飛んでこい！」	「ミスを忘れる」のではなく「次のボールを欲しがる」攻めの姿勢に変換。
「何やってんだ！しっかり捕れ！」	「惜しい！グラブの出し方は良かったぞ！」	結果はエラーでも、プロセス（挑戦）を肯定して恐怖心を消す。
「慌てるな！落ち着いて！」	「深呼吸！いつものリズムでいこう！」	否定命令（慌てるな）ではなく、肯定動作（深呼吸）を指示する。
「ランナー出すなよ！」	「バッターと勝負だ！楽しんでこい！」	ランナー（不安要素）ではなく、目の前の敵（集中対象）に向けさせる。

【ポイント】
語尾を強く、短く言い切ること。
「～しようね」という優しい口調より、「～だ！」「～ぞ！」と力強く言い切ることで、子供の迷いを断ち切ります。

シチュエーション2：打席での緊張（三振・見逃し）編

打席でバットが出ない子供を見るのは、親として歯がゆいものです。
しかし、「振れ！」と怒鳴っても体は動きません。
「当たりそう」な予感を演出するのがコツです。

よく言っちゃうNGワード（Before）	長嶋流・魔法の変換ワード（After）	効果・意図
「ボール球を振るなよ！」	「好きな球だけドカンといこう！」	「見逃す」意識から「打つ」意識へ。ストライクゾーンをポジティブに捉えさせる。
「三振してもいいから…（弱気）」	「空振りナイス！今のスイング速かったぞ！」	空振りさえも「スイングスピードの証明」として褒める。次は当たると思わせる。
「ボールをよく見ろ！」	「ボールが止まって見えるぞ！魔法かけたから！」	「見る」という受動的な行動より、暗示をかけてリラックスさせる。
「チャンスだぞ、打てよ！」	「ここで回ってくるなんて、やっぱり持ってるな！」	プレッシャーを「運の良さ」「主役感」にすり替える。

【ポイント】
長嶋氏は現役時代、打席に入る前に「おい、今のスイング見たか？ 音がしただろう？」とキャッチャーに話しかけたそうです。
それくらいのハッタリ（自己暗示）を、親が先にかけてあげましょう。

シチュエーション3：試合後の車内（反省会）編

ここが最も重要です。
帰りの車内が「地獄の反省会会場」になっていませんか？
試合が終わったら、もう過去です。堀内氏の言う通り、完全に切り替えます。

よく言っちゃうNGワード（Before）	長嶋流・魔法の変換ワード（After）	効果・意図
「なんであそこでエラーしたんだ？」	「今日一番楽しかった瞬間はどこだった？」	失敗の記憶を呼び起こさず、成功体験や楽しかった記憶だけを定着させる。
「もっと練習しないとダメだな」	「あのファール、すごく飛んだね！次はホームランだ！」	不足している能力ではなく、可能性（飛距離など）にフォーカスする。
「あの子は打ってたのに、お前は…」	「お前の声出し、ベンチで一番響いてたぞ。パパは誇らしかった」	他人との比較は絶対NG。その子だけの貢献ポイント（技術以外でも可）を承認する。

【ポイント】
車の中では、「サンドイッチ話法」を使いましょう。
褒める（パン）→ さらっと次の課題（具）→ 最後にまた褒める（パン）。
最後は必ずポジティブな言葉で終わらせて、家に帰ったら美味しいご飯を食べる。
これが鉄則です。

未経験パパだからできる！技術を教えず「心」を整える3つの役割

ポジティブ変換術の使い方はわかりました。
では、これを継続的に行い、子供の成長を加速させるために、私たち「未経験パパ」はどう立ち回ればいいのでしょうか。
ここでは、技術指導に代わる3つの新たな役割を提案します。

役割1：チーム専属の「肯定ペンギン（First Follower）」になる

「ファーストペンギン」は最初に海に飛び込む勇気あるペンギンですが、「肯定ペンギン（ファーストフォロワー）」は、誰かの行動を最初に認め、拍手を送る存在です。

未経験パパは、技術的な良し悪しはわからないかもしれません。
でも、「誰が一番大きな声を出したか」「誰が全力疾走したか」「誰が道具を丁寧に並べたか」ならわかりますよね？
技術指導者が見落としがちな、こうした「姿勢」や「態度」を、誰よりも早く見つけて肯定してください。

子供が素振りをしていて、スイングがおかしくても、
「お、今の顔つき、プロみたいだったぞ！」
と言ってあげる。
フォームの矯正はコーチに任せればいい。
あなたは、子供が「野球をやろうとしたこと自体」を全力で肯定する係です。
この「根拠のない全肯定」が、子供にとっての最強の安全基地になります。

役割2：長嶋流「擬音（オノマトペ）」で感覚を刺激する

長嶋茂雄氏の指導といえば、独特の擬音（オノマトペ）が有名です。
「腰をグッといれて、バーンと打つんだ！」
「ボールがスーッと来たら、パチーンだよ！」

一見、感覚的すぎて意味不明に見えますが、実はこれ、子供（特に低学年）には理屈よりもはるかに伝わりやすいのです。
スポーツ医学的にも、オノマトペは運動のリズムや力加減を直感的に伝え、脳の運動野を活性化させることがわかっています。

未経験パパが「肘を高く上げて…」と専門用語を使おうとすると、どうしてもぎこちなくなり、間違ったことを教えるリスクがあります。
しかし、オノマトペなら間違いようがありません。

• 「もっとビュン！って振ってみよう！」
• 「ゴロをパクッて食べるみたいに捕ってみよう！」
• 「足をドン！って踏み込んでみよう！」

子供と一緒に、気持ちいい「音」を探してみてください。
「今のスイング、音がヒュン！じゃなくてブン！だったね。強そうだ！」
そんな会話なら、未経験パパでも対等に、楽しく技術の話ができます。

役割3：家庭内を「安全基地」にする（野球の話をしない勇気）

長嶋茂雄氏が家に帰ってまで、息子の一茂氏に延々と野球の説教をしていたでしょうか？
おそらく、家ではリラックスして過ごしていたはずです。

熱心なパパほど、家でもYouTubeの技術動画を見せたり、玄関でシャドーピッチングをさせたりしがちです。
しかし、子供にとって家は、外での戦い（練習や試合）で疲れた羽を休める場所であるべきです。

未経験パパの最大の強みは、「野球以外の世界」を持っていることです。
釣りでも、ゲームでも、漫画でもいい。
野球以外で子供と盛り上がれる話題を持っているはずです。

子供が野球で壁にぶつかっている時こそ、野球の話を一切しない。
「今日は野球休み！ゲーム大会しようぜ！」
そう言って、野球のプレッシャーから解放してあげる。
脳を完全にリラックスさせることで、結果的に次の日の練習への集中力が高まります。
「パパといる時は、野球が上手くても下手でも関係なく愛してもらえる」。
この安心感こそが、スランプを脱出する最大の特効薬です。

ポジティブすぎて浮かない？周囲とのバランスと「親の振る舞い」

ここまで「長嶋流ポジティブ」を推奨してきましたが、最後に一つだけ注意点があります。
それは、「チームの雰囲気や他人の目」とのバランスです。

少年野球界には、まだ「厳しさこそ愛情」「歯を食いしばって耐えるのが美徳」という価値観も根強く残っています。
そんな中で、あなた一人だけが「OK！天才！最高！」とハイテンションで叫んでいたらどうなるでしょうか？
……正直、ちょっと浮きますよね。
最悪の場合、「あの親はふざけてる」「子供を甘やかしている」と陰口を叩かれるリスクもあります。

厳しい指導者や他の保護者との温度差対策

では、どうすればいいか。
「TPOに合わせたボリューム調整」を行いましょう。

指導者が厳しく叱っている最中に、横から「ドンマイ！気にすんな！」と大声で割り込むのはNGです。
それは指導者の顔を潰すことになり、結果的に子供が板挟みになります。

指導者が叱っている時は、静かに見守る。
そして、指導が終わった後、子供が一人になったタイミングや、給水タイム、そして帰りの車の中で、そっとフォローを入れるのです。
「監督はああ言ってたけど、パパはあのアグレッシブなプレー、好きだったよ」
「期待してるからこそのカミナリだったな。次は見返してやろうぜ」

表立って指導方針に逆らうのではなく、「裏のメンタルケア担当」に徹するのです。
これなら誰とも揉めず、子供の心も守れます。

「甘やかし」と「ポジティブ」の境界線

「ポジティブ」と「甘やかし」を混同しないことも大切です。

• 甘やかし: 「練習サボってもいいよ」「道具の手入れしなくていいよ」「挨拶しなくていいよ」
• ポジティブ: 「失敗しても挑戦したことを褒める」「上手くいかない時も未来を信じる」

「やるべきこと（挨拶、道具整理、全力疾走）」をやらなかった時は、毅然と注意してください。
長嶋氏も、礼儀や感謝の心には厳しかったといいます。
人間としての基本ルールを守った上でのプレーの失敗に対して、最大限のポジティブを発揮する。
この線引きさえしっかりしていれば、周囲の大人たちもあなたのスタイルを認めてくれるはずです。

夫婦で共有したい「子供の自己肯定感」を守るルール

最後に、ママとの連携です。
パパがポジティブ変換を頑張っていても、ママが「あんた何やってんの！洗濯大変なんだから！」と泥だらけのユニフォームを見て怒ってしまっては、効果が半減してしまいます。

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「最近、こういう指導法がトレンドらしいよ」
「堀内さんも言ってたけど、過去を振り返らないのがいいらしい」
そうやって夫婦で「我が家のポジティブ・ルール」を決めておくこと。

• 「試合の日は、帰ってきたらまず『お疲れ様』と言う」
• 「エラーの話は、子供から言い出すまでしない」
• 「ユニフォームが汚れているほど『頑張った証拠だ』と褒める」

夫婦揃って「家庭の長嶋茂雄」になれば、家の中は常に明るい太陽で照らされます。
そんな家庭で育った子供が、野球を嫌いになるはずがありません。

まとめ：今日からパパが「家庭のミスター」になろう

長嶋茂雄氏の現役時代を知らない世代のパパも多いでしょう。
しかし、彼が日本中から愛された理由は、ホームランの数やタイトルの数だけではありません。
あの底抜けの明るさ、失敗を恐れないフルスイング、そして見ている人すべてをワクワクさせるポジティブなオーラ。
それこそが、時代を超えて語り継がれる「ミスター」の魅力です。

少年野球を始めたばかりのあなたの息子さんも、小さな「ミスター」です。
今はまだ、空振りをしたり、エラーをして泣いたりするかもしれません。
でも、その小さな体の中には、無限の可能性が眠っています。

その可能性を引き出せるのは、イチローのような天才的な技術指導でも、大谷翔平のようなフィジカルでもありません。
「お前ならできる！」「パパはお前の一番のファンだ！」と、根拠なく信じ続けてくれる、あなたの言葉です。

今日から「ドンマイ」を封印しましょう。
代わりに、子供の未来を照らす「ワクワクする言葉」をたくさんプレゼントしてあげてください。

技術は教えられなくても、心は育てられる。
未経験パパだからこそできる、最高のチームプレーを始めましょう。
さあ、次の週末、グラウンドでハイタッチする準備はできていますか？

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