【道具不要】バット禁止の公園がスタジアムに！未経験パパと子の「Baseball5」遊び方ガイド

「パパ、野球しようよ」

休日の朝、息子が目を輝かせて言ったその一言に、ドキッとした経験はありませんか？
もちろん、嬉しいんです。子供が自分を頼ってくれる。一緒に遊びたがってくれる。父親として、これ以上の喜びはありません。

しかし、その直後に押し寄せてくるのは、「喜び」ではなく「焦り」にも似た感情ではないでしょうか。

「道具、まだ買ってないな…バットとグローブ、全部揃えたらいくらになるんだろう？」
「そもそも俺、キャッチボールなんてまともにできないぞ。突き指したら仕事に響くし…」
「近所の公園、たしか『ボール遊び禁止』の看板があったはず。どこでやればいいんだ？」

かつて、私もそうでした。
息子が小学生の頃、キャッチボールができる場所を探して車を走らせ、あちこちの公園を回っては「球技禁止」の看板に肩を落とす日々。
「パパ、まだ？」と後部座席から聞こえる不満げな声に、申し訳なさで胸が締め付けられるような思いをしたことを、今でも鮮明に覚えています。

もし、あの頃の私が「Baseball5（ベースボールファイブ）」という存在を知っていたら。
きっと、もっと手軽に、もっと笑顔で、息子との野球ライフをスタートできていたはずです。

この記事では、野球未経験のパパでも、道具なし・場所なし・スキルなしから始められる「Baseball5（手打ち野球）」の魅力と、具体的な遊び方をご紹介します。
バットもグローブもいりません。必要なのは、ゴムボール1個と、パパの「ちょっとした遊び心」だけ。

五輪金メダリストも推奨するこの「遊び」は、単なる手抜きではありません。子供の運動能力を劇的に伸ばし、親子の絆を深める、現代における最強の練習法なのです。
「もっと早く知りたかった」という私の後悔を、これから野球を始める皆さんへのエールに変えてお届けします。

記事の内容をポッドキャスト風に解説した音声コンテンツです。

※AI生成による音声コンテンツにて、発音や読み方に違和感ございますが、ご了承ねがいます。

「公園で野球禁止」…パパたちが直面する深刻な練習場所問題
救世主登場！話題の「Baseball5（ベースボール5）」とは何か？
未経験パパにこそBaseball5を強くおすすめする3つの理由
今すぐ始めよう！親子で遊べる「Baseball5」実践ガイド
「遊び」から広がる地域コミュニティ（筆者の願い）
まとめ：道具や場所にこだわらず「親子の時間」を楽しもう

「公園で野球禁止」…パパたちが直面する深刻な練習場所問題

「球技禁止」の看板の前で困り果てる親子(生成AIによるイメージ) — 公園のルールでキャッチボールができず、肩を落とす親子のイメージ(生成AIによるイメージ)

キャッチボールすらできない？現代の公園事情とパパの焦り

「最近の子供は外で遊ばない」なんてニュースをよく耳にしますが、いち保護者として言わせてもらえば、「遊ばない」のではなく「遊ぶ場所がない」のが現実ではないでしょうか。

私が息子と野球を始めたのは、もう5年以上前のことになりますが、当時ですら状況は深刻でした。
「週末だし、ちょっとキャッチボールでもするか！」と意気揚々と近所の公園へ出かけたものの、入り口には「野球・サッカー等の球技禁止」の看板。
「じゃあ、あっちの広い公園なら」と移動しても、そこには「バットの使用禁止」「硬いボールの使用禁止」の文字。

仕方なく、誰もいない河川敷を探したり、実家の狭い庭で縮こまってボールを投げ合ったり…。
「野球をやりたい」という息子の純粋な情熱に対して、大人の事情で「場所がないからダメだ」とは言いたくありませんでした。でも、現実は厳しい。

特に、これから少年野球を始めようか迷っている「未経験パパ」にとって、このハードルは致命的です。
ただでさえ、「自分に教えられるかな？」と不安なのに、練習場所を探すだけで疲弊してしまっては、チームに入る前に心が折れてしまいますよね。

「バットを振らせてあげたいけど、危ないし場所がない」
「キャッチボールをしてあげたいけど、近所の目が気になる」

この悩みは、あなただけのものではありません。都市部に住む野球パパ全員が抱える、共通の課題なのです。

筆者の体験談：学校のグラウンドを借りて「2人で使い放題」した日々の記憶

ここで少し、私自身の昔話をさせてください。
公園難民となった私がどうしたかというと、最終的に「小学校のグラウンドを借りる」という手段に出ました。

「えっ、個人で借りられるの？」と思われるかもしれませんが、地域によっては学校開放事業の一環で、団体登録をすれば週末のグラウンドを使える制度があるのです。
私は必死でした。とにかく息子に、思いっきりボールを投げさせてあげたい一心で、役所に問い合わせ、面倒な書類を書き、毎週のように抽選申し込みをしました。

そして手に入れた、週末の小学校グラウンド。
広い校庭に、私と息子のたった2人だけ。
贅沢と言えば贅沢です。「今日はこのグラウンド、俺たちの貸切だぞ！」なんて言って、息子も最初は喜んでいました。

でも、今振り返ると、「もっと良いやり方があったんじゃないか」と思うこともあります。
未経験の私が、広いグラウンドで息子と2人きり。教えられる技術には限界がありますし、何より準備と片付けだけでヘトヘトでした。
「場所さえあれば解決する」と思っていましたが、場所があっても、それを活かす「ノウハウ」と「仲間」がいなければ、野球の楽しさは半減してしまうのです。

「環境がない」で終わらせないために必要な発想の転換

当時の私は、「野球＝バットとグローブを使って、広いグラウンドでやるもの」という固定観念に縛られていました。
だからこそ、公園がダメならグラウンドを借りるしかない、と思い込んでいたのです。

しかし、もし今の私が当時の私にアドバイスできるなら、こう言います。
「グラウンドなんて借りなくていい。ゴムボール1個持って、駐車場に行こう」と。

環境がないと嘆く前に、発想を変えてみましょう。
バットが振れないなら、手で打てばいい。
広い場所がないなら、狭い場所でも成立するルールで遊べばいい。

それが、今回ご紹介する「Baseball5（ベースボールファイブ）」という考え方です。
これは単なる「妥協」ではありません。環境の制約を逆手に取った、最も賢く、最も効果的な「現代の野球スタイル」なのです。

救世主登場！話題の「Baseball5（ベースボール5）」とは何か？

「Baseball5？なにそれ、新しいゲーム？」
そう思われた方も多いでしょう。
Baseball5は、世界野球ソフトボール連盟（WBSC）が考案した、野球・ソフトボールに次ぐ「第3の競技」として、今世界中で爆発的に普及しているスポーツです。

必要なのはゴムボール1個だけ。バットもグローブも不要の公式競技

Baseball5の最大の特徴は、そのシンプルさにあります。
ルールを簡単に説明すると、以下のようになります。

道具: ゴムボール1個のみ。バットもグローブも使いません。
打撃: バッターは自分でトスしたボールを、手のひらや拳で打ちます（バレーボールのサーブのようなイメージ）。
守備: 素手でゴロを捕り、素手で送球します。
人数: 1チーム5人制。
フィールド: 18m×18mの正方形（塁間は13m）。

いかがですか？
「これなら、うちの近所の公園でもできるんじゃないか？」と思いませんでしたか？
そうなんです。バットを使わないので「危険」と言われることもありませんし、硬球を使わないので「騒音」や「器物破損」のリスクも極めて低い。
まさに、日本の住宅事情・公園事情にマッチした奇跡のようなスポーツなのです。

五輪金メダリスト・渥美万奈選手も太鼓判！「ミスしても大丈夫」な競技性

「でも、しょせんはゴムボール遊びでしょ？野球の練習にはならないんじゃない？」
そんな疑念を払拭してくれるのが、東京オリンピックのソフトボール金メダリスト、渥美万奈選手の言葉です。

First-Pitchの記事によると、渥美選手は現在、このBaseball5の普及活動に力を入れています。
彼女はインタビューで、Baseball5の魅力についてこう語っています。

「バット、グラブなどの道具を使わないので、普及しやすいスポーツではないかと思います」
「野球やソフトボールでエラーが出ると、チーム全体が嫌な雰囲気になりがちですが、“ミスしても大丈夫”という前提で励まし合えるスポーツだと思います」
（出典：First-Pitch 「道具不要の“5人制野球”は「ミスしてOK」」より）

あの鉄壁の守備を誇った金メダリストが、「ミスしても大丈夫」と言うのです。
これは、未経験パパにとって最大の救いではないでしょうか。
「上手く捕れないと恥ずかしい」「子供に示しがつかない」
そんなプレッシャーを感じる必要はありません。トップアスリートですら、「素手で捕るのは難しい、だから面白い」と言っているのですから。

キューバの子供たちは「街角の手打ち」でハンドリングを磨いている

さらに視点を世界に向けると、野球大国・キューバでは、昔からこのBaseball5の原型となる「クアトロ・エスキーナス（4つの角）」という遊びが日常的に行われてきました。
路地裏や広場で、子供たちがゴムボールを手で打ち合い、夢中で走り回る。
彼らのあのアクロバティックな守備や、変幻自在なハンドリング能力は、高価なグローブではなく、この「素手感覚の遊び」によって養われたと言われています。

つまり、Baseball5で遊ぶことは、単なる場所対策ではありません。
「世界最強の野球選手たちと同じルーツのトレーニング」を、遊びながら実践していることになるのです。
これなら、パパも自信を持って子供を誘えますよね。「これ、キューバの練習なんだぞ！」と。

未経験パパにこそBaseball5を強くおすすめする3つの理由

ここまで競技としての魅力をお伝えしましたが、ここからはより具体的に、なぜ私が「未経験パパ」にこそ、これを強く推すのか。その理由を3つのポイントで解説します。

1. 「キャッチボールが怖い」を克服！突き指・怪我のリスクがほぼゼロ

正直に言いましょう。未経験パパにとって、硬式はもちろん、軟式ボールのキャッチボールですら「怖い」ものです。
子供の投げたボールが顔に向かってきたら？突き指したら、明日のパソコン業務はどうなる？
そんな恐怖心が、パパの体を硬くし、子供との楽しい時間を「緊張の時間」に変えてしまいます。

しかし、Baseball5で使うのは、中空のゴムボールです。
当たっても痛くない。突き指のリスクも極めて低い。
この「恐怖心からの解放」こそが、パパが子供と対等に向き合うための第一歩です。
「捕れなくても痛くない」と思えば、パパも積極的にボールに飛び込めます。その必死な姿こそが、子供にとって一番嬉しい「パパとの時間」なのです。

2. バット空振りの恥ずかしさナシ！パパの威厳を守れる「手打ち」の魅力

「子供にかっこいいところを見せたい」
そう思ってバッティングセンターに行き、100km/hの球に振り遅れて空振り…。子供の冷ややかな視線に耐えられなかった経験、ありませんか？

野球の中で最も難しい技術、それが「細いバットで小さなボールを打つ」ことです。未経験者ができなくて当たり前なのですが、父親のプライドとしては辛いものがあります。

Baseball5なら、使う道具は自分の「手」です。
自分の手で、自分でトスしたボールを打つ。これなら空振りすることはまずありません。
狙ったところに打ち分けることも、バットより遥かに簡単です。
「パパ、今のうまい！」と子供に褒められる体験。これこそが、パパ自身のモチベーションを維持するために必要不可欠な栄養素です。

3. 経済的負担ゼロ！高いバットを買う前の「お試し野球」として最適

少年野球はお金がかかります。
グローブに数万円、バットに数万円、スパイク、ユニフォーム…。
「せっかく揃えたのに、子供が『やっぱり野球やりたくない』って言い出したらどうしよう」
そんな不安から、入団を躊躇しているご家庭も多いはずです。

Baseball5に必要な初期投資は、数百円のゴムボール1個だけ。
まずはこれで遊んでみて、子供が「もっと遠くに飛ばしたい！」「グローブで捕ってみたい！」と言い出してから、道具を買いに行けばいいのです。
いわば、「野球の体験版」をノーリスクでダウンロードするようなもの。
経済的な心理的ハードルを極限まで下げてくれる、家計に優しいスポーツなのです。

今すぐ始めよう！親子で遊べる「Baseball5」実践ガイド

地面にチョークで線を引いて簡易コートを作る親子(生成AIによるイメージ) — 自宅前のスペースにチョークでラインを引き、遊び場を作る様子のイメージ(生成AIによるイメージ)

「理屈はわかった。で、実際どうやって遊べばいいの？」
そんなパパたちのために、今日からすぐに始められる、親子向けBaseball5のアレンジ遊び方をご紹介します。
公式ルールは5人対5人ですが、ここでは「パパ vs 子供」の1対1で楽しめる方法を伝授します。

場所確保：チョーク1本あれば、駐車場がスタジアムに変わる

まず必要なのは場所ですが、18m四方もいりません。
車1台分〜2台分のスペースがあれば十分です。自宅の駐車場や、小さな公園の隅っこでOK。

用意するものは、ゴムボール1個と、白のチョーク（または養生テープ）。
これを使って、地面に線を引きます。

ホームベースを描く: 小さな三角形を描きます。ここが打つ場所です。
フェアゾーンを決める: ホームベースから扇状に線を伸ばし、「ここから出たらファウル」というラインを決めます。
ヒットゾーンを決める: 守る人がいない1対1の場合、「ここまで転がったらヒット」「あの壁に当たったらツーベース」というように、独自のヒットゾーンを決めます。

この「球場作り」自体を、子供と一緒に楽しんでください。
「あそこのマンホールに当たったらホームランにしようぜ！」
なんて会話は、まるで秘密基地を作るようなワクワク感があります。

基本ルール：5イニング制・5人制を「親子1on1」にアレンジする方法

【親子1on1ルール（例）】

攻撃: 自分でボールをトスして、手で打つ（叩く）。
守備: パパと子供が交代で守る。
アウトの条件:
- ゴロを素手で捕球して、壁（または指定の場所）に当てるまでのタイムを競う。
- フライをキャッチしたらアウト。
- 3回ファウルしたらアウト（公式ルールではファウルは即アウトですが、親子なら優しめに）。
得点: 独自のヒットゾーンに入ったら1点。

ポイントは、「守備側も楽しめる」ことです。
バット野球だと、未経験パパはピッチャーをやるだけで精一杯で、守備の楽しさを味わえません。
しかしBaseball5なら、子供の打った強烈なゴロをパパがダイビングキャッチ！なんてプレーも可能です。
「パパ、ナイスプレー！」と子供とハイタッチする瞬間、あなたはもう立派な野球選手です。

遊びが練習に変わる瞬間：ゴロ捕球と動体視力が勝手に身につく

この遊びを続けていると、子供の動きに変化が現れます。

腰が低くなる: 速いゴロに対応しようと、自然と腰を落として構えるようになります。
ボールを最後まで見る: 素手で捕るためには、グラブ以上にボールを凝視する必要があります。
足が動く: 手だけで捕りにいくと弾くので、ボールの正面に入るフットワークが身につきます。

これらは全て、野球の守備における「基本中の基本」。
コーチに「腰を落とせ！」と怒鳴られなくても、遊びの中で自然と身体が覚えていくのです。
これこそが、Baseball5が「最強の練習」と呼ばれる所以です。

「遊び」から広がる地域コミュニティ（筆者の願い）

最後に、少しだけ未来の話をしましょう。
私が学校のグラウンドを借りて息子と練習していた頃の話です。

グラウンド開放で地域の子供たちが集まった、あの日曜日の景色

最初は私と息子の2人だけでした。
でも、毎週同じ時間にグラウンドでボールを追いかけていると、不思議なことが起こります。
通りがかりの親子が足を止めたり、自転車で遊びに来た中学生が「何やってるんですか？」と覗きに来たり。

「よかったら、一緒にやりませんか？」
私がそう声をかけると、最初は遠慮がちだった子供たちが、一人、また一人と加わってくれました。
小学生の息子にとって、中学生のお兄ちゃんと野球ができるのは刺激的だったようですし、私にとっても、地域の野球パパたちと「教え方が難しいですよね」なんて愚痴り合える仲間ができたのは、大きな財産でした。